Prosze o ocene moich makrocykli na nadchodzace polrocze teraz do konca wakacji koncze program na sile (wedlug michail'a) nastepnie tydzien regeneracji (tak ze kazda partia bedzie w sumie odpoczywac 2 tygodnie) od 7-8 wrzesnia zaczynam plan na mase 4 tygodniowy (odzywki to duza podaz bialka i weglowodanow oraz BCAA) po tym znow regeneracja taka jak [...]
[...] przez początkujących. Z techniką wykonywnaia cwiczen nie będzie problemow. Mam nadzieje, ze ktos (Michail? ;]) pomoze mi w rozpisaniu juz konkretnego treningu na caly tydzien i ustaleniu konkretnej diety, przy zaloznieu ze moim celem początkowym jest przybranie na masie. Mozliwosci czasowe są rózne, ale na trening zawsze czas sie znajdzie. [...]
[...] 500g)i dotego vanadyl 180 tabletek ale mam pewniem problem poniewaz mam juz 3 tygonie przerwy i niewiem czy od poniedizalku moge juz brac kreatne czy po takiej przerwie musze z tydzien pocwiczyc zeby miesnie rozruszac ..i dopiero wtedy zaczac cykl?????niech ktos sie wypowie.. Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a KtoryNierozwiklam Tej Zagadki
[...] zaznaczam ze nie sa to zakwasy-cwicze juz dosc dlugo i tak mnie wczesniej nie bolalo. bol pojawia sie znikad nie ma na to reguly, jest okres czasu ze nie boli mnie tydzien a jest tak ze boli mnie 7 dni pod rzad. Warto tez dodac ze przed tym jak zaczalem przygode z kulturystyka-przed treningami- takich bolow nie pamietam, to bol dziwny, [...]
Mam ogromny problem i proszę o podpowiedź.Od stycznia do połowy marca zarzywałem testosteron propelicum.W tym czasie wpakowałem w siebie 29 strzałów(3 na tydzień).Efekty były mizerne-przy 189cm waga skoczyła mi z 78 do 86 kg.Ale nie o to chodzi.Pod koniec marca poszłem na imprezkę.Troszkę 'przypaliłem'i wypiłem conieco,w rezultacie czego [...]
no to mam problem bo niewiem zopelnie jak jesc zeby zbic 4kg!!! prosil bym o ustalenie diety najlepie szczegolowo jak mam jesc przez caly tydzien. prowadze wmiare aktywny tryb zycia. Moje treningi w tygodniu to 3xbieg, 3xsilownia, i jakies skakanie no i tyle diete chcialbym stosowac przez jakies 6miesecy ale to nie znaczy ze te 4kg chce przez te [...]
[...] w taki sposob: 1tydz 1-2-2-3-4-4-4 kolejne po 4 tabsy dziennie i zakonczyc 4-3-2-1-1-1 do tego 0.5 tabsa clomidu codziennie. 7 dni po cyklu 2 tabsy przez 7 dni i jeszcze tydzien po 1 tabsie. proscar 1/4 tabletki dziennie i 3 tyg po. nolvadex 0.5 dziennie i 12 dni po. oczywiscie trzymam diete i staram sie na treningach (trenuje okolo od roku) [...]
[...] wyprowadzicie mnie z bledu?? a teraz drugie pytanko : A mianowicie dlaczego jesli cwiczylam przez dlugi okres czasu i bedac na wakacjach dalam sobie ulgi i nie cwiczylam tydzien czasu na miesnie brzucha to odrazu brzuch mi stal sie wypukly i juz nie tak fajnie wygladal?? dziwi mnie to ze odpuszczajac sobie na krotki okres czasu mozna wsio [...]
koles mi podpowiedzial taki cykl jak dla poczatkującego który nigdy nie bral koksu. Cykl skłąda się z tabsówe winka 5mg firmy IP, powiedzial mi ze więćej nie trzeba i powinny byc efekty co wy na to? "Witam Proponuje tak: tydzień I - 1 dziennie po posi lku tydz II. - 1 rano 2-ga wieczorem. czyli 2 dziennie i dalej utrzymywać 2 dziennie 2 oststnmie [...]
widze ze jestes wkoncuna sfd wiec moze wypowiesz sie na temat parabolanu firmy british dragon czekam juz chyba 3 tydzien ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Czy dobrze jest dodany winstrol do deki (chodzi mi o odpowiedni tydzień) Deka brana przez 7 tygodni, w 6 tygodniu dołączone wino do 9 (co 3 dni) czyli 1. D 2. D 3. D 4. D 5. D 6. D W 7. D W 8. W 9. W wozniar
[...] wyciagu ). teraz cwiczelem planem silowym ktory znalazlem na strone pudzianowskieigo no i coz sila zap*****lala jak po***ana tylko ze klata w obwodzie tez ale nie ladnego miesnia tylko masywnego (ladny miesien to taki jak maja kulturysci masywny jak stronmani ) jak by ktos chcial ten plan to moge wzucic (ja co tydzien zmienialem obciazenie )
CZE.witam i o zdrowie pytam.!!! Mam taka sprawe otoz kolega poprosił mnie o robienie mu iniekcji z superki kupił sobie 30 fiolek wyczytałem ze mozna 2 razy na tydzien walic ale chodzi mi o dokładne dawki ile jednorazowo . powoli,powoli bo się but roz******....
[...] (4 razy w tygodniu) albo drugi raz rowerek. Na silowni robie cwiczenia na rece, brzuch i nogi a potem ide na orbitrek. Ile powinnam jesc dziennie zeby tracic ok 1kg na tydzien? Jestem uzalezniona od slodyczy Czy jesli codziennie zjem sobie troche czekolady lub troszke batonika (tak zeby sie zmiescic w limicie kalorii) to efekty beda gorsze [...]
Witam. Mam zamiar zacząć drugi cykl w moim życiu(poprzedni z mety ok 2 lata temu). Na cykl tylko Metanabol 147 szt. 3-4-5-4-3-2, osłona Sylimarol 4xdzien 70 mg,Nolvadex ostatni tydzień po 1tab na dzień. Do tego Hitec'a Mass gain 3kg-100g/dz=ok 25g białka, Protein 80 ok1 kg-50g/dz=ok 40g białka, Beta BCAA 100 tab. -2x2000mg/dz. Do tego wit B [...]
mam pytanie co mam wziasc aby spadkibyły jak najmniejsze wziałem deke holendreska 8 amp po 2ml na tydzien i 140 metki w systemie 3-4-5-4-4 jaka kreatyna byscie mi poradzili i czy alc moge wziasc
mam dwa pytanka mianowicie czy widzicie sens jak tak to jaki w dzieleniu powiedzmy 200mg deczki na tydzien na 2 dawki albo na 4 dawki ??? jesli tak to powiedzcie co to mi da drugie pytanie to do czego uzywa sie w cyklach lakcid ??? bo to ejst chyba na zatwardzenie jesli sie nie myle ??
panowie za tydzien mam start i kupuje koszulke po 5 założenich inzer ehphd za 300 zl jak ta cena według was wygląda, za duża za mała wogóle po ile chodzą używki. pozdrowienia
[...] NA WYCIĄGU STOJĄC 8 prostowanie nog w siadzie zaczynam 18 sierpnia i chcialbym przez pierwsze 2 tygdonie robic 2 obwody potem od 1 wrzesnia do 8 - 3 obwody a ostatni tydzien 4 obwody . oczywiscie te cwiczenia bede zmienial . moze byc tak? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie [...]
To właśnie w „Golds Gym" doszło kiedyś do starcia między dwoma ówczesnymi zawodowymi kulturystami. Było to w latach 70-tych, a spór dotyczył właśnie częstotliwości trenowania grup mięśniowych oraz liczby wykonywanych ćwiczeń i liczby serii w ćwiczeniach. Mowa o sporze Arnolda Schwarzenegera z Mike Mentzerem. Obaj byli zawodowymi kulturystami i [...]
ocencie ten cykl
